TERZA SERIE DI ESERCIZI DEL VOLO DELLA FENICE
La terza serie è definita Tre Passi per il Riequilibrio Yin-Yang e si compone di tre sequenze utilizzate per nutrire lo yin e lo yang ed armonizzare l’uomo con la biosfera o meglio – come preferiscono affermare i Cinesi – con il Cielo-Terra.
Inoltre, questi esercizi, essendo eseguiti lentamente e ritmicamente con l’associazione del controllo dei ritmi respiratori, hanno le indubbie ed estremamente positive conseguenze di potenziare la capacità di concentrazione mentale, di rafforzare la muscolatura scheletrica, di migliorare la funzionalità articolare e di promuovere la circolazione sanguigna e linfatica; hanno, in pratica, un’importante funzione terapeutica generale.
A differenza delle altre serie si tratta di esercizi dinamici che vengono svolti attraverso dei “passi” che dunque necessitano di uno spazio maggiore e sufficiente alla loro esecuzione. Alcuni di essi si avvalgono di movimenti di torsione della colonna nella sua regione lombare che in primo luogo stimolano i punti Bei Shu descritti in precedenza e conseguentemente le strutture toraco-addominali ad essi associate e secondariamente li rendono particolarmente adatti alla prevenzione e trattamento di patologie rachidee anche gravi: spondiloartrosi, discopatia lombare, problemi del giunto lombo-sacrale.