Le ginnastiche mediche si utilizzano in Cina fin dall’antichità e sono state perfezionate nel corso dei secoli e dei millenni. Le prime notizie che le riguardano risalgono ad un testo con delle immagini di ginnastica ritrovato in una tomba risalente al 164 a.C. e nel II sec. d.C. il medico Hua Tuo è diventato famoso per aver inventato il ‘gioco dei cinque animali’: si tratta di cinque serie di esercizi che, mimando il passo di cinque animali, sono particolarmente indicate per la tonificazione dei più importanti organi del corpo umano.
Le ginnastiche mediche si sono trasmesse fino a noi ed attualmente in Cina vengono utilizzate sia in ambito preventivo che terapeutico.
Due sono le denominazioni con le quali generalmente vengono chiamate: qi gong che letteralmente significa “governare il qi”, cioè governare la propria energia e tai ji quan.
Nella pratica clinica utilizzo spessissimo le ginnastiche mediche per i miei pazienti sia per la loro attività preventiva (patologie dell’anziano, osteoporosi, prevenzione delle malattie osteoarticolari, respiratorie e cardiocircolatorie) che per la loro attività terapeutica (artrosi, artrite, dolori cervicali, lombari, della spalla, del ginocchio, malattie respiratorie e circolatorie, ansia e despressione, insonnia etc).
Da 20 anni a Civitanova Marche dirigo un corso di ginnastiche mediche cinesi per anziani organizzato dall’Assessorato ai Servizi Sociali del Comune. Puoi scaricare qui il pdf del numero 19 della rivista Olos e Logos: Dialoghi di Medicina Integrata che è dedicato a questa esperienza.
In particolare utilizzo una serie di ginnastiche mediche denominata il VOLO DELLA FENICE che ho messo a punto con un collega della Fondazione Matteo Ricci, il dott. Lucio Pippa. Si tratta di quattro serie di esercizi che uniscono e coordinano movimento, concentrazione mentale e respiro e che hanno dimostrato di possedere grandi effetti sull’organismo di coloro che le praticano costantemente sia a livello psichico e fisico.
Nei documenti correlati cerca il protocollo del VOLO DELL FENIC